阴阳之道

2015-09-09 10:24:01 来源：河南省敬老助老总会

怎样的睡眠才算好？

 要想拥有较高质量的睡眠，首先，要入睡快，睡得熟、香、甜；其次，从睡眠时间上来讲，成人每晚睡眠时间不应少于5小时；第三，睡眠过程要睡得深沉，不易早醒、惊醒、少起夜；第四，睡眠后能够消除疲劳，

2015-09-09 09:43:53 来源：河南省敬老助老总会

秋天易肠燥 吃五种食物可迅速缓解便秘

 秋季，长期便秘或腹胀不仅痛苦，也很容易引起一些健康和皮肤问题。这也是现今人们对饮食中的高纤维食物越来越重视的原因。印度健康专家马达夫指出，每天只需要摄入26克的纤维，就可以清洁你的肠胃系统

2015-09-09 09:41:37 来源：河南省敬老助老总会

拍摄吴师自通：速成之快速上手耐思高速无线外拍灯

2015-09-09 09:24:52 来源：河南省敬老助老总会

拍摄吴师自通：速成之快速上手nikon D90

2015-09-09 09:24:00 来源：河南省敬老助老总会

拍摄吴师自通：基础之像素 白平衡 相对感光度

2015-09-09 09:23:27 来源：河南省敬老助老总会