由于人们生活水平节奏加快，生活压力增大，气逆气乱者甚多， 情绪躁动者易出现气上而不下的情况，因此开降肺气十分重要。上窍肺张开，下窍肛门就通顺了。

入厕前可深呼吸，通过吸入自然界清气通畅气机，同时与摩腹相结合，以肚脐为中心，用手掌顺时针摩腹，可促进排便。

中医认为，卯时（早晨5点~7点）大肠的气血最为旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，更易排泄。而且人在经过一天的消化吸收之后形成的食物残渣，经过一夜的沉积皆存于肠内，应及时排出，更有利于身体健康。

使用蜂蜜治疗便秘最早源于张仲景，《伤寒论》中记载，取一勺蜂蜜煎熬，待冷却塞入患者肛门，不久便会排出大量腥臭之便，这也是最早使用栓剂直肠给药的记载。

便秘者入厕前可饮一杯蜂蜜水，起到濡润肠道、益水以行舟的作用。现代研究也发现，蜂蜜可修复胃肠道黏膜，利于胃肠道消化蠕动，使食物残渣下行。