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“秋补”十大禁忌

2014-08-22 16:40:39点击:1933 来源:敬老助老总会

夏天高温闷热,饮食以解暑降温为主。进入秋天,气候干燥,饮食调整能更好地养护脾胃。对于胃不好的人来说,要先分清自己是哪种胃病,再采取相应的调护方法。
养胃更需防秋燥
    专家表示,经过了长长的炎热夏季,人体耗津伤阴过大,脾胃虚弱的人更容易得胃病。
    专家认为,干燥的秋季最易伤肺,而肺气受伤将会引起胃气下降,所以秋季饮食重点在滋阴润燥,日常可吃些梨、大枣、百合、菊花、红薯等食物。梨具有润澡镇咳止喘清心降火作用,可以缓解“秋燥”,对于脾胃较弱的老年人,可以做成冰糖炖梨水吃。
    另外,秋季要注意劳逸结合,要吃容易消化的食物,各种水果蔬菜荤菜搭配着吃;遇到秋高气爽睛好天气,多上室外锻炼身体,健体可强胃,减少胃病的发生。
不同胃病 调护方法应不同
    专家说,各种胃病秋季的调护方法还是有区别的:
慢性浅表性胃炎
    浅表性胃炎是最常见的胃部炎症,感觉上腹部隐痛,餐后、餐前都可能出现,但餐后会有饱胀感,感觉所吃的食物滞留在胃里,有时恶心、呕吐。
养胃处方:少食多餐
小提示:
1.少吃粗纤维食物,如全麦面包、芹菜、韭菜。
2.多吃新鲜蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃。
急性胃炎
    急性胃炎是常见的胃病之一,很多人都有过这样的经历。
养胃处方:用流质饮食
小提示:
1.不要喝兴奋性饮品,如浓茶、咖啡、可可。
2.少吃容易产气的食物,如牛奶、豆奶、大豆。
胃及十二指肠溃疡
    胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。
养胃处方:检查幽门螺杆菌
小提示:
1.不吃刺激性食物,生食、冷食、辛辣食物,过热和过硬食物对胃来说,都是一种刺激。
2.保暖,溃疡胃比较怕冷,无论什么时候不要让胃受凉。
慢性萎缩性胃炎
    长期慢性胃炎,胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化,变得粗糙、薄,胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛,食欲下降。
养胃处方:吃软饭
小提示:
1.多吃优质蛋白质和铁元素,如牛奶、鱼肉,以及含铁丰富的红豆、动物肝脏,可以营养胃黏膜,有助于修复胃壁,帮助胃液分泌。
2.规律三餐,在定时、定量的基础上,再加一个定内容,三餐的内容要搭配好。
秋季预防胃病发作的按摩方法:
1.两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;
2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。
3.此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。

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